Sign in to follow this  
Followers 0
Herkúles

Svefnleysi og svefnrugl eitt stærsta vandamál heimins

8 posts in this topic

Forsetinn bendir réttilega á að ekki nægi að byggja nýja og nýja álmu við sjúkrahúsin,

ástæður flestra veikinda eru nátengdar lífsstíl okkar. Hann vill leggja meiri áherslu á að breyta lífsstlnum til hins betra,

efla  það sem kallast ,,lýðheilsa".

Þetta er auðvitað rétt og ekki ný sannindi getum við sagt.

 

Lengi var talað um að Hreyfing Mataræði og Svefn  væru lykilatriði hvað varða góða heilsu,

nú segja hinir vísu menn að Svefn sé aðalatriðið.

Kastljósið beinist að svefninum, án svefns eða of lítils svefns verður þú feitur og færð sykursýki,

þú verður slappur og ruglaður í höfðinu, þú sofnar við stýri og klessir á næsta mann, líkurnar á alsheimer aukast og líklega krabbameini!

Og þannig má áfram telja. 

Of lítill svefn er sem sé talinn stór-vandmál og dragbítur amk í okkar heimshluta

Við þurfum að sofa 1/4 hluta sórarhringsins og ekkert múður og það þarf að vera á réttum tíma.

Þú þarf ekki aðeins að stilla klukkana á þann tíma þegar þú vaknar heldur líka þegar þú átt að fara að sofa.

Hreinsunaráhrif svefnsins þmt. draumanna og allsherjar uppbygging gerast á nóttunni og eru miklu mikilvægari fyrir líkama og heila en nokkur gerði sér grein fyrir 

(Hér er td. vitnað í Matthew Walker)

 

Sem sagt: Lýðheilsuforsetinn á afmæi í dag. Hann lengi lifi!

Megi hann ekki aðeins verða nefndur lýðheilsu forsetinn heldur Svefn-Forsetinn í framtíðinni.

2 people like this

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 minutes ago, Herkúles said:

Forsetinn bendir réttilega á að ekki nægi að byggja nýja og nýja álmu við sjúkrahúsin,

ástæður flestra veikinda eru nátengdar lífsstíl okkar. Hann vill leggja meiri áherslu á að breyta lífsstlnum til hins betra,

efla  það sem kallast ,,lýðheilsa".

Þetta er auðvitað rétt og ekki ný sannindi getum við sagt.

 

Lengi var talað um að Hreyfing Mataræði og Svefn  væru lykilatriði hvað varða góða heilsu,

nú segja hinir vísu menn að Svefn sé aðalatriðið.

Kastljósið beinist að svefninum, án svefns eða of lítils svefns verður þú feitur og færð sykursýki,

þú verður slappur og ruglaður í höfðinu, þú sofnar við stýri og klessir á næsta mann, líkurnar á alsheimer aukast og líklega krabbameini!

Og þannig má áfram telja. 

Of lítill svefn er sem sé talinn stór-vandmál og dragbítur amk í okkar heimshluta

Við þurfum að sofa 1/4 hluta sórarhringsins og ekkert múður og það þarf að vera á réttum tíma.

Þú þarf ekki aðeins að stilla klukkana á þann tíma þegar þú vaknar heldur líka þegar þú átt að fara að sofa.

Hreinsunaráhrif svefnsins þmt. draumanna og allsherjar uppbygging gerast á nóttunni og eru miklu mikilvægari fyrir líkama og heila en nokkur gerði sér grein fyrir 

(Hér er td. vitnað í Matthew Walker)

 

Sem sagt: Lýðheilsuforsetinn á afmæi í dag. Hann lengi lifi!

Megi hann ekki aðeins verða nefndur lýðheilsu forsetinn heldur Svefn-Forsetinn í framtíðinni.

Hvaða forseta ertu að tala um? Trump? Eða Buffið á Bessastöðum? Bezt að leggja Bessastaði niður og byggja ódyrt húsnæði þarna handa vinnandi fólki. Handtaskan segist heldur ekki nenna að leika forsetafrú. Er ekki hægt að koma þessum tveimnur ríkisstarfsmönnum fyrir í ódýrara húsnæði? Kostar okkur hundruðir milljóna árlega í einhverja snobbleiki fyrir embættiselítuna. Er ekki jörðin á Besstastöðum ágæt fyrir nýjan innanlands flugvöll?

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Herkúles said:

Forsetinn bendir réttilega á að ekki nægi að byggja nýja og nýja álmu við sjúkrahúsin,

ástæður flestra veikinda eru nátengdar lífsstíl okkar. Hann vill leggja meiri áherslu á að breyta lífsstlnum til hins betra,

efla  það sem kallast ,,lýðheilsa".

Þetta er auðvitað rétt og ekki ný sannindi getum við sagt.

 

Lengi var talað um að Hreyfing Mataræði og Svefn  væru lykilatriði hvað varða góða heilsu,

nú segja hinir vísu menn að Svefn sé aðalatriðið.

Kastljósið beinist að svefninum, án svefns eða of lítils svefns verður þú feitur og færð sykursýki,

þú verður slappur og ruglaður í höfðinu, þú sofnar við stýri og klessir á næsta mann, líkurnar á alsheimer aukast og líklega krabbameini!

Og þannig má áfram telja. 

Of lítill svefn er sem sé talinn stór-vandmál og dragbítur amk í okkar heimshluta

Við þurfum að sofa 1/4 hluta sórarhringsins og ekkert múður og það þarf að vera á réttum tíma.

Þú þarf ekki aðeins að stilla klukkana á þann tíma þegar þú vaknar heldur líka þegar þú átt að fara að sofa.

Hreinsunaráhrif svefnsins þmt. draumanna og allsherjar uppbygging gerast á nóttunni og eru miklu mikilvægari fyrir líkama og heila en nokkur gerði sér grein fyrir 

(Hér er td. vitnað í Matthew Walker)

 

Sem sagt: Lýðheilsuforsetinn á afmæi í dag. Hann lengi lifi!

Megi hann ekki aðeins verða nefndur lýðheilsu forsetinn heldur Svefn-Forsetinn í framtíðinni.

Er það ekki yndislegt þegar við erum sammála, þú ættir að gera þetta oftar Herkúles, hressir, kætir og bætir. Hugsa meira að segja vel til þín.

Auðvitað stórgott ef að Forsetinn yrði lýðheilsu Forsetinn.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 hours ago, Herkúles said:

(Hér er td. vitnað í Matthew Walker)

Ég hofrði á TED fyrirlestur Matthews og líka þegar hann kom hjá Joe Rogan. Það breytti algerlega hvernig augum ég lít svefn. Alger game-changer. For real. Núna sef ég allan daginn og ber því fyrir mig að ég sé í ræktinni, þetta sé svo hollt.! ;) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 hours ago, TinTin said:

Er ekki jörðin á Besstastöðum ágæt fyrir nýjan innanlands flugvöll?

Heyrðu þu seigir nokkuð.  Flytja embættið til Brussel,  flugvöll a Bessastaði og hahysi i Vatnsmyrina.  Nu ef þeir i Belgiu vilja ekki hysa kallinn ma svo sem koma upp vinnubuðum fyrir hann annarstaðar.     Við sofum a þessu allavega.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, fleebah said:

Ég hofrði á TED fyrirlestur Matthews og líka þegar hann kom hjá Joe Rogan. Það breytti algerlega hvernig augum ég lít svefn. Alger game-changer. For real. Núna sef ég allan daginn og ber því fyrir mig að ég sé í ræktinni, þetta sé svo hollt.! ;) 

Hvað ertu ekki eins og Arnold Schwartzenegger og Margaret Thatcher - það sé hámark að eyða 6 tímum í svefn !
Sá þessa bók í apóteki og fletti aðeins. Höfundurinn er 47 ára og margfaldur prófessor í sálfræði og geðsjúkdómafræði og hefur ábyggilega ekki lesið yfir sig fram eftir nóttum fyrir próf.
Þýðingunni er hrósað í hástert. Maður getur þá verið vel lesinn þegar Walker mætir á svefnráðstefnu í Hörpu 19. október.
Hundrað ára fólk sefur alltaf út en hefur engin orð um það. Ætli það sé ekki þannig.
 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Miðað við hvernig Alþingi og ráðuneytin starfa er nokkuð ljóst að flestir þar hafa sofið of lítið.  Það er spurning hvort að alþingismenn og ráðherrar hafa hreinlega nokkuð sofið.

Lýðheilsuforseti ?

Væri ekki nær að hann tæki sig til og sinnti starfinu þ.e. geri það sem hann á að gera.  Ekki pikka upp eitthvað löðurverkefni ala Vigdís sem tók íslensku tunguna sem sitt dægurmál.

Fólk er fullfært að sjá um sitt heilsufar.  Þarf ekki Guðna til þess.  Hann á að vera aðhald á Alþingi og gæta þess að þessi krakkar fari ekki fram úr sér.  Guðni á því að passa sinn svefn og sjá til þess að klúður eins og Landsdómsmálið og Orkupakkinn og ... gerist ekki.

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 hours ago, BNW said:

Miðað við hvernig Alþingi og ráðuneytin starfa er nokkuð ljóst að flestir þar hafa sofið of lítið.  Það er spurning hvort að alþingismenn og ráðherrar hafa hreinlega nokkuð sofið.

Lýðheilsuforseti ?

Væri ekki nær að hann tæki sig til og sinnti starfinu þ.e. geri það sem hann á að gera.  Ekki pikka upp eitthvað löðurverkefni ala Vigdís sem tók íslensku tunguna sem sitt dægurmál.

Fólk er fullfært að sjá um sitt heilsufar.  Þarf ekki Guðna til þess.  Hann á að vera aðhald á Alþingi og gæta þess að þessi krakkar fari ekki fram úr sér.  Guðni á því að passa sinn svefn og sjá til þess að klúður eins og Landsdómsmálið og Orkupakkinn og ... gerist ekki.

Samþykkur síðasta ræðumanni og eins og venjuleg hefði ekki getað sagt það betur.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!


Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.


Sign In Now
Sign in to follow this  
Followers 0

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.